Pokud máte možnost odborné fyzioterapie zaměřte se s terapeutem na ošetření sousedních segmentů, mobilizace - kolenního kloubu, chodidla včetně hlezenních kloubů, svalové dysbalance, centrované postavení dolní končetiny, svalovou souhru v oblasti celé dolní končetiny... Léčbu je vhodné doplnit o fyzikální terapii jako je ultrazvuk, laser, vodoléčba. Zdravé nohy a radost z pohybu přeje Ilona
I v nižších ligách mě zklamala korupce, říká Miroslav Hanuš Idol dívčích srdcí z osmdesátek Lukáš Vaculík slaví 60. narozeniny U Bídníků jsem usnul, přiznal Jiří Korn. Před 30 lety okouzlili Prahu Češi jsou ukáznění, chybí mi tu slovenská divokost, říká Andrea Růžičková Platinové oslavy završil hologram královny v kočáru a tři následníci na balkoně Mohlo by vás zajímat Považovat se za hereckého mazáka je nebezpečné, říká Daniel Bambas RECENZE: Mělo to smysl? Divadelní Homolkovi pouze oslavují Papouškův film Decastelo oznámila, že se po 13 letech rozvádí. Nemá to budoucnost, říká Až do krajnosti zkoumá erotiku příběh Hranice lásky podle Hany Vagnerové Další spekulace kolem Hidea Kojimy, prý chystá nejděsivější hru všech dob Ze soudní síně opět k nám. Depp doprovodí Jeffa Becka na pražském koncertě Klepl se pokoušel o Holubovou. Budeme platoničtí milenci, rozhodla herečka Idol dívčích srdcí z osmdesátek Lukáš Vaculík slaví 60. narozeniny Nebojte se ukázat křivky a hrajte si s výstřihy jako Marilyn Monroe Prosecco od Cary Delevingne jako první představila vinárna Wine Not?
Přijímám Licenční podmínky Přihlášení není požadováno
Je to sval, který přitahuje rameno směrem k páteři, ale zároveň ho zdvihá a stahuje dolů. Tuto masáž je možné provádět v leže i v sedě. Délka cca 20 minut. Záda Při masáži zad je největší pozornost věnována svalům kolem páteře (tzv. vzpřimovače páteře). Jakou mají tyto svaly hlavní funkci napovídá jejich souhrnný název. Kromě toho se podílejí i na úklonech a rotaci páteře. Je zřejmé, že vzpřimovače páteře jsou svaly namáhané téměř při každém pohybu a tak si zvláštní péči skutečně zaslouží. V povrchové vrstvě se dále masíruje mohutný široký sval zádový, dále pak svaly mezižeberní a svaly lopatky. Délka cca 30 minut. Dolní končetiny Masáž dolní končetiny zahrnuje prsty nohy, chodidlo, nárt, Achillovu šlachu, kotník, bérec, lýtko, koleno, čtyřhlavý sval stehenní (quadriceps), dvojhlavý sval stehenní (biceps) a hýždě. Délka cca 40 minut. Horní končetiny Masáž horní končetiny zahrnuje prsty ruky, dlaň, hřbet, předloktí, biceps, triceps a sval deltový. Celková masáž Masáž celého těla je prováděna stejným způsobem jako jednotlivé části těla jen s drobnými rozdíly.