Akutní bolesti zápěstí či ruky pak vyžadují okamžitou změnu pracovního režimu a případně odpočinek, aby bylo možné předejít jejich zhoršení. Pokud si jich nevšímáte či je jen překrýváte léky proti bolesti, pak sice opravdu "přejdou samy" – ale v obtíže chronické. Pokud jde o uspořádání pracoviště a správnou pracovní polohu, paže by měly volně viset z ramen a v loktech svírat pravý úhel s předloktím, které by mělo být zespodu podepřeno. Deska stolu tedy nesmí být příliš vysoko ani nízko vzhledem k tělu, a pokud je klávesnice umístěna ve vysouvacím "šuplíku" pod deskou, je nutné sedět na židli s opěrkami pro předloktí. Pokud je klávesnice umístěna na desce stolu, musí být dostatečně daleko od okraje, aby předloktí neviselo ve vzduchu ani se neopíralo o hranu stolu. Zápěstí se při práci nesmí dotýkat desky stolu. Ruka se má mírně odklánět dolů od směru předloktí nebo v něm aspoň pokračovat – je to výrazně vhodnější, než když se v zápěstí odklání nahoru (do "V"). Je vhodné pořídit si gelovou podložku před klávesnici i před myš, v nouzových případech je můžou nahradit třeba svinutý šátek a mobilní telefon.
Dotaz z 27. 7. 2021: Dobrý den, před 2 měsíci jsem měla úraz zapěstí. Měla jsem pohmožděnou ruku a podvrtnutý kloub na palci. Byla jsem upozorněná, že ruka bude bolet, ale není 2 měsíční intenzivní bolest už moc? Je to ještě v pořádku a nebo bych jsem měla navštívit nějakého specialistu? Děkuji Na shledanou Na dotaz odpovídá Mgr. Klaudia Hutníková Všeobecné poradenství Pekný deň, ak sa bolesť nezmiernila ani po dvoch mesiacoch, zašla by som za špecialistom. Ruka môže bolieť pár mesiacov, ale tá bolesť by sa mala postupne zmenšovať, takže bude namieste navštíviť lekára. S pozdravom Hutníková Klaudia Nejnovější otázky v poradně icons/question Dobrý den, minulou sobotu jsem začala po 7 denní pauze brát antikoncepci Ayreen. Ve čtvrtek jsem si ji vzala až v 15:00 (běžně užívám v 6:10). Je účinek zachován? Dobrý den, mohu vrátit nerozbalené zboží do lékárny kde jsem ho zakoupil? Sešli se mě dvě stejné mastičky? Děkuji za odpověď. boli me noha beru diazepam pul rano pul v poledna avecer cely muzu vzit ibuprofen Dobrý den Prosím o radu.